50대 피로, 단순한 '나이 탓 일까?
50대 피로, 단순한 ‘나이 탓’일까? “예전엔 하루 종일 일해도 거뜬했는데, 요즘은 아침부터 피곤해요.”많은 50대가 공감하는 말입니다.하지만 정말 이 피로감이 단순히 ‘나이 탓’일까요? 그냥 체력이 떨어진 게 아니라, 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 1. 나이가 아닌 ‘호르몬 변화’의 영향50대에 들어서면 여성은 에스트로겐, 남성은 테스토스테론이 급격히 감소합니다.이 호르몬들은 단순히 생식 기능만이 아니라 에너지 대사, 근육 유지, 수면 리듬에도 깊게 관여합니다. 호르몬이 줄어들면• 체온 조절이 어려워지고,• 근육이 쉽게 피로해지며,• 잠을 자도 개운하지 않은 느낌이 이어집니다.즉, “쉬어도 피곤한 상태”는 갱년기 호르몬 변화의 신호일 가능성이 큽니다. 2. 영양 불균형이 피로를 부른다중년 이후..
2025. 10. 21.
